Tex-mex kesäkurpitsavuoka

Pese kesäkurpitsa ja viipaloi se. Kuori ja leikkaa (3 isoa) perunat ohuiksi viipaleiksi.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.

Paista pannulla sipulit ja jauheliha kypsiksi.

Lisää pannulle mausteseos ja tomaattimurska.

Anna kastikkeen hautua noin 5 minuuttia.

Voitele uunivuoka ja lado sinne vuorotellen kesäkurpitsa- ja perunaviipaleita, jauhelihakastiketta ja juustoraastetta.

Jätä päällimmäiseksi kerrokseksi kastiketta ja ripottele päälle juustoraaste.

Paista 200-asteisessa uunissa noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa

Mervik72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 1802g325kcal10.1g45.1g7.2g12.6g
Peruna, vanha, kuorittu 901g686kcal16.9g139.7g1.8g9g
Sipuli 19g5.6kcal0.2g0.9g0g0.3g
Oliiviöljy 63g558kcal0g0g63.1g0g
Tomaattimurska 2253g662kcal12.6g119.4g4.5g42.8g
Polar 15% juustoraaste (150g)451g1171kcal139.7g0g67.6g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1802g2992kcal342.4g0g180.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14580g12800kcal1043.8g610.2g648.8g129.4g
Valittu annoskoko7290g6400kcal521.9g305.1g324.4g64.7g
Annoskoko puolitettuna3645g3200kcal261g152.6g162.2g32.4g
Arvot/100g100g88kcal7.2g4.2g4.4g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=190200