Kana- munakoisovuoka
Ruskista sipuli ja sienet öljyssä, lisää kypsät kanafileet ja lopuksi partaäijä, tuorejuusto ja ripaus mustapippuria.
Itketä munakoiso.
Lado ainekset kerroksittain vuokaan, ja päälle juustoraaste.
Paista 200 asteisessa uunissa 45 - 60 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa
Marinol
Itketä munakoiso.
Lado ainekset kerroksittain vuokaan, ja päälle juustoraaste.
Paista 200 asteisessa uunissa 45 - 60 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 3198g | 715kcal | 16g | 99.1g | 6.4g | 80g | |
| Sipuli | 240g | 73kcal | 3g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 400g | 60kcal | 7.6g | 6.8g | 0.4g | 9.6g | |
| Oliiviöljy | 60g | 530kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Tuorejuusto ruohosipuli Creme Bonjour | 1199g | 3598kcal | 40.8g | 51.6g | 359.8g | 12g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 600g | 750kcal | 19.8g | 25.2g | 60g | 0g | |
| Kanafilee Kypsennetty (Kariniemi), annos 80g | 1199g | 1559kcal | 95.9g | 51.6g | 119.9g | 38.4g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 400g | 1439kcal | 111.9g | 8g | 107.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14592g | 17448kcal | 590g | 507.6g | 1429.8g | 288.2g | |
| Valittu annoskoko | 7296g | 8724kcal | 295g | 253.8g | 714.9g | 144.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3648g | 4362kcal | 147.5g | 126.9g | 357.5g | 72.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 4g | 3.5g | 9.8g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu