Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 21g | 22kcal | 4.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 21g | 77kcal | 1.4g | 17.1g | 0.1g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 10g | 7.1kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 21g | 33kcal | 0.6g | 0.6g | 3.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 146g | 279kcal | 14.2g | 37.8g | 7.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 140kcal | 7.1g | 18.9g | 3.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 70kcal | 3.6g | 9.5g | 1.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 9.7g | 25.9g | 4.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu