Kanaviilokki ala Tuula

Perkaa grillattu broileri ja ota siitä lihat.

Laita kattilaan voi ja lisää vehnäjauhot kun voi on sulanut.

Lisää vesi ja kanaliemikuutio ja anna kiehua hetken aikaa.

Mausta curryllä ja broilerimausteella.

Lisää vielä ruokakerma.

Vielä aura-juusto muruset makua antamaan.

Anna hetki hautua.

Lisää broilerin palat joukkoon.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa

Eweliza
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha5.9g7.1kcal0.9g0g0.2g0g
Broilerin rintafilee, grillattu (Dulano), annos 150g12g13kcal2.4g0.4g0.2g0g
Voi 2g14kcal0g0g1.6g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1.7g5.8kcal0.2g1.2g0g0.1g
Vesi34g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g1.2g3.5kcal0.2g0.1g0.2g0g
Aurajuustomuru (Valio), annos 150g2.3g5.9kcal0.6g0g0.4g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)14g12kcal0.1g0.5g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana146g124kcal8.8g4.4g7.2g0.2g
Valittu annoskoko73g62kcal4.4g2.2g3.6g0.1g
Annoskoko puolitettuna37g31kcal2.2g1.1g1.8g0.1g
Arvot/100g100g85kcal6g3g4.9g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=288698