Lihapullat
- Sekoita leseet, kaurahiutaleet, muna, ruokakerma, vesi ja mausteet kunnolla sekaisin
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 56g | 77kcal | 10.5g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Vehnälese, Sydänystävä | 1.4g | 2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.7g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 1.4g | 4.5kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 3.5g | 2.1kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.8g | 5.5kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 146g | 183kcal | 22.8g | 2g | 9.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 91kcal | 11.4g | 1g | 4.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 46kcal | 5.7g | 0.5g | 2.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 15.6g | 1.4g | 6.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu