Jauheliha-kasvisvuoka a la Hude
- Freesaa sienet, zucchinit ja paprika voissa muutamassa erässä
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 22g | 50kcal | 4.2g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 14g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 11g | 1.7kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 3.3g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 16g | 56kcal | 0.3g | 0.5g | 5.7g | 0g | |
| Perinteinen meijerivoi, normaalisuolainen (Valio), annos 5g | 2.2g | 16kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 4.4g | 13kcal | 1.5g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 147g | 280kcal | 12.6g | 2g | 23.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 140kcal | 6.3g | 1g | 11.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 70kcal | 3.2g | 0.5g | 6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 8.6g | 1.4g | 16.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu