Pizzapohja (low carb)
150g Turkisk yoghurt 10%
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 21g | 8.9kcal | 2.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 5.6g | 18kcal | 2.9g | 1.6g | 0g | 0.9g | |
| Turkisk yogutti, annos 100g | 28g | 34kcal | 0.9g | 1g | 2.8g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 19g | 11kcal | 1.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 147g | 143kcal | 15g | 7.2g | 5.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 71kcal | 7.5g | 3.6g | 2.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 36kcal | 3.8g | 1.8g | 1.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.2g | 4.9g | 3.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu