Suklaapikkuleivät (Painonvartijat)
1. Vatkaa rasva ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.
Lisää joukkoon muna voimakkaasti vatkaten.
2. Sekoita keskenään kuivat aineet ja lisää ne muna-rasvaseokseen.
Lisää taikinaan lopuksi rouhittu sulkaa ja sekoita tasaiseksi.
3. Nosta taikinasta kahden pikkulusikan avulla nokareita leivinpaperin päälle.
Jätä leviämisvara.
Paista uunissa 200 asteessa 12-15 min. Irrota ja anna jäähtyä ritilällä tai muulla tasaisella alustalla.
Yhdestä keksistä tulee noin 22g painoinen ja sisältää n. 70 kcal.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 21 grammaa
Mirkku83
Lisää joukkoon muna voimakkaasti vatkaten.
2. Sekoita keskenään kuivat aineet ja lisää ne muna-rasvaseokseen.
Lisää taikinaan lopuksi rouhittu sulkaa ja sekoita tasaiseksi.
3. Nosta taikinasta kahden pikkulusikan avulla nokareita leivinpaperin päälle.
Jätä leviämisvara.
Paista uunissa 200 asteessa 12-15 min. Irrota ja anna jäähtyä ritilällä tai muulla tasaisella alustalla.
Yhdestä keksistä tulee noin 22g painoinen ja sisältää n. 70 kcal.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 21 grammaa
Mirkku83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini, flora kevyt 40 | 15g | 55kcal | 0g | 0.8g | 5.8g | 0g | |
| Sokeri | 12g | 50kcal | 0g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 15g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 19g | 65kcal | 1.9g | 13.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Kaurahiutale | 5.8g | 22kcal | 0.8g | 3.3g | 0.4g | 0.6g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suklaa tumma | 7.2g | 37kcal | 0.3g | 3.9g | 2.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 147g | 494kcal | 9.2g | 67.2g | 19.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 247kcal | 4.6g | 33.6g | 9.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 124kcal | 2.3g | 16.8g | 5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 336kcal | 6.3g | 45.7g | 13.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu