Porkkanapitsa
Raasta porkkana ja kuullota se inkiväärin kanssa, levitä tomaattimurskan päälle.
Muutoin kuin tavallinen pitsa .175 astetta 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Paavilaj
Muutoin kuin tavallinen pitsa .175 astetta 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Paavilaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 18g | 60kcal | 1.8g | 12.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 1g | 8.6kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Hiiva | 0.6g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Edam 9% juusto, annos 700g | 3.5g | 7.7kcal | 1.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 5.9g | 15kcal | 1.8g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 5.5g | 5.7kcal | 1.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 5.9g | 3.1kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 12g | 16kcal | 2.2g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 5.1g | 5.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0.1g | |
| Vesi | 7.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 147g | 249kcal | 16.8g | 27.6g | 7.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 125kcal | 8.4g | 13.8g | 3.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 62kcal | 4.2g | 6.9g | 1.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 11.4g | 18.7g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu