Juustopannari
Pilko paprikat pieneksi.
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 26g | 37kcal | 3.2g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, frischpack | 9g | 29kcal | 2.4g | 0.2g | 2.1g | 0g | |
| Portti pizza suikaleet (Portti), annos 300g | 14g | 18kcal | 1.5g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Paprika keltainen | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Raejuusto, laktoositon 0,3% rasva (Ingman) | 19g | 15kcal | 3.4g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 147g | 202kcal | 21g | 2.2g | 12.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 101kcal | 10.5g | 1.1g | 6.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 51kcal | 5.3g | 0.6g | 3.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 14.2g | 1.5g | 8.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu