Pannuleipä kaurapuurosta
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista 200 asteessa n. 30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Wolfman78
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Wolfman78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro (veteen keitetty) | 17g | 7.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 37g | 128kcal | 4.4g | 25.9g | 0.8g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 1.1g | 3.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 0.6g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.4g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 147g | 300kcal | 9.6g | 55.8g | 4.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 150kcal | 4.8g | 27.9g | 2.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 75kcal | 2.4g | 14g | 1.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 6.5g | 37.9g | 2.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu