Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 6.6g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Persilja | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 38g | 30kcal | 4.9g | 0.7g | 0.7g | 0g | |
| Paprika keltainen | 25g | 7.6kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 148g | 80kcal | 10.6g | 4.2g | 1.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 40kcal | 5.3g | 2.1g | 0.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 20kcal | 2.7g | 1.1g | 0.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.2g | 2.8g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu