Kanapasta
Kanfilettä 500g paistettuna yhdessä teelusikkallisessa oliiviölyä
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafilee Kypsennetty (Kariniemi), annos 80g | 15g | 20kcal | 1.2g | 0.6g | 1.5g | 0.5g | |
| Paprika, punainen | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 0.5g | 4.2kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli | 5.1g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 4.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 23g | 14kcal | 0.2g | 1.1g | 0.9g | 0.1g | |
| Tuorepasta kana-pekonitäytteellä (Rainbow), annos 250g | 23g | 63kcal | 2.6g | 9.4g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 148g | 210kcal | 8.4g | 23.6g | 8.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 105kcal | 4.2g | 11.8g | 4.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 52kcal | 2.1g | 5.9g | 2.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.7g | 16g | 6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu