Kurpitsakeitto, nam

Kuori sipuli, ruskista rasvassa, lisää muut pilkotut kasvikset, kurpitsa ja omena perattuna ja porkkana kuorittuna sekä mausteet.

Työntele noin 5 min ja lisää vesi ja liemikuutiot.

(Paksumpi keitto= litra vettä ja 2 liemikuutiota, on myös kuutiota kevyempi :) . Anna kiehua 20 min. Soseuta.

Mausteita voi vaihdella oman maun mukaan - esim.

inkivääri ja chili sopivat.

Keiton voin myös siivilöidä, jos haluaa oikein tasaista.

Ja sen päälle voi ripotella raejuustoa tai vaikka mantelirouhetta...

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2435 grammaa

Jellonaattor
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsa 1800g286kcal13.5g36g1.8g36g
Sipuli 165g50kcal2.1g7.9g0.3g2.8g
Porkkana 390g128kcal2.4g21.7g0.8g9.9g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g900g183kcal5.4g34.2g2.7g12.6g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 270g96kcal0.4g19.2g0.2g5.4g
Vesi3600g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow117g304kcal11.7g11.7g23.4g1.9g
Suola, annos 3g7.5g0kcal0g0g0g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g7.5g23kcal0.8g4.5g0.5g2.1g
Mustapippuri 3g8.4kcal0.3g1.1g0.1g0.8g
Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g45g207kcal0.2g0.2g23g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14610g2570kcal73.6g273g105.6g143g
Valittu annoskoko7305g1285kcal36.8g136.5g52.8g71.5g
Annoskoko puolitettuna3653g643kcal18.4g68.3g26.4g35.8g
Arvot/100g100g18kcal0.5g1.9g0.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=195399