Lämmin kurkku-avocadokeitto
Kuutioi sipuli, kurkku ja avocado.
Kuullota sipuleita hetkinen, lisää kurkkukuutiot ja kuullota vielä 5 minuuttia.
Lisää sitten avocado, vesi ja fondikuutio.
Anna kiehua miedolla lämmöllä n. 10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.
Lisää kerma ja kuumenna.
Mausta suolalla ja mustapippurilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Laura40
Kuullota sipuleita hetkinen, lisää kurkkukuutiot ja kuullota vielä 5 minuuttia.
Lisää sitten avocado, vesi ja fondikuutio.
Anna kiehua miedolla lämmöllä n. 10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.
Lisää kerma ja kuumenna.
Mausta suolalla ja mustapippurilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Laura40
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 2797g | 306kcal | 15.7g | 39.2g | 2.8g | 19.6g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 1119g | 2092kcal | 29.1g | 12.3g | 217.1g | 26.9g | |
| Sipuli | 385g | 116kcal | 4.8g | 18.5g | 0.8g | 6.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1399g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 1399g | 769kcal | 43.4g | 89.5g | 28g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 105g | 944kcal | 0g | 0g | 104.9g | 0g | |
| Fondikuutio Yrttikimppu (Maggi), annos 15g | 105g | 413kcal | 3.1g | 21g | 35.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14616g | 9282kcal | 192.2g | 361g | 778.6g | 106g | |
| Valittu annoskoko | 7308g | 4641kcal | 96.1g | 180.5g | 389.3g | 53g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3654g | 2321kcal | 48.1g | 90.3g | 194.7g | 26.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.3g | 2.5g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu