Peruna kukkakaalikeitto
Freesaa kasvikset aluksi.
Lisää vesi ja kuutiot.
Pippuria ja yrttejä mausteeksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Project2010
Lisää vesi ja kuutiot.
Pippuria ja yrttejä mausteeksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 901g | 541kcal | 13.5g | 117.1g | 0.9g | 8.1g | |
| Kukkakaali | 1577g | 379kcal | 28.5g | 34.7g | 4.7g | 36.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Valkosipuli | 23g | 24kcal | 1.8g | 3.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 54g | 116kcal | 7.5g | 11.6g | 4.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4506g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy classico (Bertolli) | 23g | 203kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14616g | 2648kcal | 108.4g | 355.8g | 66.4g | 97.4g | |
| Valittu annoskoko | 7308g | 1324kcal | 54.2g | 177.9g | 33.2g | 48.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3654g | 662kcal | 27.1g | 89g | 16.6g | 24.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.7g | 2.4g | 0.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu