Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green901g2928kcal216.2g441.4g9g108.1g
Sipuli 396g120kcal5g19g0.8g6.7g
Valkosipuli 29g31kcal2.3g4.7g0.2g0.6g
Paprika vihreä 613g130kcal5.8g15.3g1.8g11.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl108g973kcal0g0g108.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 3604g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g7.2g17kcal0.4g3g0.4g0g
Tomaattimurska 1441g424kcal8.1g76.4g2.9g27.4g
Soijakastike 65g39kcal3.4g6.2g0.1g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g144g274kcal0g64.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14616g9873kcal482.4g1261.8g246.6g308.8g
Valittu annoskoko7308g4936kcal241.2g630.9g123.3g154.4g
Annoskoko puolitettuna3654g2468kcal120.6g315.5g61.7g77.2g
Arvot/100g100g68kcal3.3g8.6g1.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363614