Kevyt kanakastike
Pilko sipuli ja ruskista hieman pannulla ennenkuin lisäät mukaan herkkusienipalat, broiskun ja pilkotun paprikan.
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 920g | 138kcal | 17.5g | 15.6g | 0.9g | 22.1g | |
| Paprika keskiarvo | 1360g | 389kcal | 12.8g | 58.2g | 5.4g | 25.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 240g | 430kcal | 40.8g | 7.4g | 26.4g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 2000g | 1200kcal | 20g | 90g | 80g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 2400g | 2520kcal | 384g | 48g | 84g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14640g | 9568kcal | 960.6g | 476.8g | 395g | 109.4g | |
| Valittu annoskoko | 7320g | 4784kcal | 480.3g | 238.4g | 197.5g | 54.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3660g | 2392kcal | 240.2g | 119.2g | 98.8g | 27.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 6.6g | 3.3g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu