Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 49g | 81kcal | 8.5g | 10.3g | 0.6g | 0.4g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 108g | 351kcal | 25.9g | 52.9g | 1.1g | 13g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 29g | 8.2kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 81g | 49kcal | 1.2g | 10.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.6g | 3.7kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 90g | 148kcal | 2.7g | 3.6g | 13.5g | 0g | |
| Vesi | 360g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 14g | 35kcal | 0.3g | 1.2g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1467g | 1351kcal | 78.2g | 161.6g | 37.2g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 734g | 675kcal | 39.1g | 80.8g | 18.6g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 367g | 338kcal | 19.6g | 40.4g | 9.3g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 11g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu