Auran linssikeitto

Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.

Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.

Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa

Tilkkutakki
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g49g81kcal8.5g10.3g0.6g0.4g
Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g108g351kcal25.9g52.9g1.1g13g
Porkkana, keskikokoinen 65g29g8.2kcal0.2g1.7g0.1g0.7g
Peruna, keskikokoinen 60g81g49kcal1.2g10.5g0.1g0.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g3.6g3.7kcal0.3g0.6g0g0.1g
Ruokakerma (Rainbow, 15%)90g148kcal2.7g3.6g13.5g0g
Vesi360g0kcal0g0g0g0g
Currytahna punainen (Pirkka)14g35kcal0.3g1.2g3.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1467g1351kcal78.2g161.6g37.2g29.8g
Valittu annoskoko734g675kcal39.1g80.8g18.6g14.9g
Annoskoko puolitettuna367g338kcal19.6g40.4g9.3g7.5g
Arvot/100g100g92kcal5.3g11g2.5g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=180377