Kananmunaleivät aamiaisella
Paista 2 kananmunaa pannulla, tyyli vapaa.
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 563g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g | 1.1g | 8.2kcal | 0.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 124g | 250kcal | 15.8g | 0.4g | 20.8g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 14g | 27kcal | 0.4g | 0.1g | 2.6g | 0.9g | |
| Oliiviöljy | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Polar 15% viipale (the2012) (Valio), annos 12g | 27g | 70kcal | 8.4g | 0g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1467g | 810kcal | 49.4g | 1g | 67.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 734g | 405kcal | 24.7g | 0.5g | 33.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 367g | 202kcal | 12.4g | 0.3g | 17g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.4g | 0.1g | 4.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu