Tofu-jauheliha-täysjyväpastalaatikko

Laita n. 1rkl oliiviöljyä pannulle ja paista sipuli ja siirrä valmiina sivuun.

Paista jauheliha ja tofu, lisäämättä rasvaa.

Keitä pasta ohjeen mukaan.

Raasta juusto ja sekoita kaikki keskenään.

Kuumenna 2dl vettä ja liemikuutiot mikrossa ja lisää maidon sekaan.

Sekoita munat seokseen

Voitele ja korputa vuoka, lisää pasta-liha-juusto seos ja kaada munamaito päälle.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa

Lara90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl20g49kcal2.4g0.3g4.3g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 2101g958kcal63g100.9g31.5g0g
Kermajuusto (Pohjanpoika)525g2049kcal126.1g10.5g168.1g0g
Jauheliha, sika-nauta, paistettu 2452g7334kcal560.2g0g572g0g
Sipuli 525g159kcal6.6g25.2g1.1g8.9g
Oliiviöljy 49g434kcal0g0g49g0g
Voi 18g127kcal0.2g0.1g14.2g0g
Korppujauho (X-tra)70g266kcal9.1g53.2g1.4g0g
Tofu maustamaton (Alpro soya), annos 125g876g1024kcal109.4g8.8g61.3g7g
Täysjyväpasta penne rigate (Rainbow), annos 500g701g2382kcal91.1g469.3g17.5g49g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14672g29563kcal1936.2g1336.6g1840.8g129.8g
Valittu annoskoko7336g14782kcal968.1g668.3g920.4g64.9g
Annoskoko puolitettuna3668g7391kcal484.1g334.2g460.2g32.5g
Arvot/100g100g202kcal13.2g9.1g12.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=286692