Perukan broilersoosi
Kypsennä lihat ja sipuli, lisää kerma.
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 4800g | 6720kcal | 768g | 153.6g | 350.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 500g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 2000g | 1700kcal | 20g | 90g | 140g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 40g | 22kcal | 0.3g | 4.2g | 0.4g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 14680g | 17155kcal | 1589.6g | 543.6g | 983.6g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 7340g | 8577kcal | 794.8g | 271.8g | 491.8g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3670g | 4289kcal | 397.4g | 135.9g | 245.9g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 10.8g | 3.7g | 6.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu