Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 2002g | 2402kcal | 360.3g | 34g | 90.1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 2002g | 440kcal | 20g | 90.1g | 0g | 40g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 3336g | 1101kcal | 93.4g | 180.2g | 33.4g | 83.4g | |
| Annoskoko tuplana | 14680g | 7887kcal | 947.4g | 608.6g | 247g | 246.8g | |
| Valittu annoskoko | 7340g | 3944kcal | 473.7g | 304.3g | 123.5g | 123.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3670g | 1972kcal | 236.9g | 152.2g | 61.8g | 61.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.5g | 4.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu