Pasta (HeMi)
Keitä pasta
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteiinipasta, tumma, Torino | 400g | 1360kcal | 92g | 212g | 14.8g | 24g | |
| Voi | 112g | 813kcal | 1.3g | 0.4g | 91.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 160g | 549kcal | 16.3g | 112g | 1.9g | 5.6g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 4000g | 1547kcal | 132g | 112g | 60g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 240g | 648kcal | 72g | 0g | 40.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 8g | 23kcal | 0.8g | 3.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 2400g | 3120kcal | 264g | 36g | 216g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14680g | 16118kcal | 1156.8g | 951.6g | 849.6g | 63.4g | |
| Valittu annoskoko | 7340g | 8059kcal | 578.4g | 475.8g | 424.8g | 31.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3670g | 4030kcal | 289.2g | 237.9g | 212.4g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 7.9g | 6.5g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu