Parsa-kukkakaalimuhennos
Peratut kaalit, sipulit kattilaan jossa vähän öljyä.
Lisää sipulit ja 7% ruokakerma.
Hauduta ja soseuta, Hiukan suolaa ja pippuria, myös yrittimausteseos sopii hyvin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Siljanlilja
Lisää sipulit ja 7% ruokakerma.
Hauduta ja soseuta, Hiukan suolaa ja pippuria, myös yrittimausteseos sopii hyvin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 720g | 612kcal | 7.2g | 25.2g | 50.4g | 0g | |
| Kukkakaalia apetit (Apetit), annos 250g | 2520g | 428kcal | 40.3g | 55.4g | 5g | 0g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 3600g | 1080kcal | 165.6g | 68.4g | 10.8g | 57.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 72g | 648kcal | 0g | 0g | 72g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 396g | 107kcal | 5.1g | 19g | 0.8g | 6.7g | |
| Valkosipuli | 36g | 39kcal | 2.8g | 5.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 14688g | 5829kcal | 442g | 347.8g | 278.4g | 130.2g | |
| Valittu annoskoko | 7344g | 2914kcal | 221g | 173.9g | 139.2g | 65.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3672g | 1457kcal | 110.5g | 87g | 69.6g | 32.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3g | 2.4g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu