Kana-Waldorf

Laita kanan nahattomat fileet pannulle, niin että mahtuvat yhteen kerrokseen yhdessä neljään palaan leikatun sipulin ja 5 mustapippurin kanssa.

Kaada päälle kylmää vettä niin, että ainekset peittyvät juuri.

Kuumenna kiehuvaksi ja sen jälkeen alenna lämpöä niin, että seos juuri ja juuri kiehuu.

Kypsennä kunnes kana on läpikypsää, n. 15-18 minuuttia.

Kaada liemi pois ja kuivaa fileet.

Leikkaa fileet poikkisyin n. 2.5cm leveiksi suikaleiksi.

Pistä sivuun.

Siisti selleristä huonot kohdat.

Leikkaa varret kolmeen osaan ja jatka leikaten julienneksi (kuin tulitikuiksi).

Pistä sivuun.

Leikkaa omena (Granny Smith) neljäksi lohkoksi ja poista siemenkota, mutta älä kuori.

Leikkaa lohkot ohuiksi suikaleiksi.

Kaada suikaleet salaattikulhoon ja purista omenan päälle sitruunamehua.

Jätä odottamaan.

Leikkaa endiivit julienneiksi.

Sekoita vihannekset ja kanasuikaleet keskenään ja sekoita omenoiden kanssa.

Kuutioi salotti pieneksi.

Sekoita etikat, oliiviöljy, salottisipuli ja sinappi pienessä kupissa.

Sekoita kastike salaattiin, jauha päälle maun mukaan mustapippuria ja tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa

Timonaattori
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanan Rintafile3599g3707kcal831.3g43.2g54g0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka360g40kcal4g4g0.7g3.6g
Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen 1439g468kcal2g95.6g1.3g21.9g
Endiivi, annos 50g1200g204kcal15g40.2g2.4g37.2g
Oliiviöljy 162g1432kcal0g0g161.9g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)135g27kcal0g8.8g0g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g45g43kcal0.5g8.2g0g0g
Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g300g216kcal7.5g50.4g0.3g0g
Dijonsinappi, Maille, Original15g11kcal0.6g1.2g0.4g0.4g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 90g20kcal0.3g1.4g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14688g12332kcal1722.4g506g442g126.4g
Valittu annoskoko7344g6166kcal861.2g253g221g63.2g
Annoskoko puolitettuna3672g3083kcal430.6g126.5g110.5g31.6g
Arvot/100g100g84kcal11.7g3.4g3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=306378