Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 3010g | 843kcal | 18.1g | 179.1g | 6g | 75.2g | |
| Kaali, valkokaali | 3010g | 635kcal | 36.1g | 102.3g | 6g | 63.2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1204g | 2386kcal | 31.7g | 9.3g | 233.6g | 80.7g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 60g | 49kcal | 1.1g | 9.5g | 0.5g | 1.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 60g | 13kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 14688g | 7852kcal | 174.4g | 602.4g | 492.2g | 440.8g | |
| Valittu annoskoko | 7344g | 3926kcal | 87.2g | 301.2g | 246.1g | 220.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3672g | 1963kcal | 43.6g | 150.6g | 123.1g | 110.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 4.1g | 3.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu