Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 2469g | 2148kcal | 26.2g | 451.7g | 9.9g | 44.4g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 1029g | 463kcal | 43.2g | 62.7g | 5.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1029g | 1467kcal | 128.6g | 3.1g | 105.4g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 165g | 1481kcal | 0g | 0g | 164.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1234g | 4235kcal | 125.8g | 864g | 14.8g | 43.2g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 370g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 41g | 128kcal | 4.5g | 24.7g | 2.9g | 11.5g | |
| Ruokasooda | 41g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 41g | 150kcal | 1.4g | 32.7g | 1.4g | 0g | |
| Kaurahiutale | 926g | 3464kcal | 134.2g | 527.7g | 67.6g | 92.6g | |
| Annoskoko tuplana | 14688g | 27072kcal | 927.8g | 3933.2g | 743.4g | 383.4g | |
| Valittu annoskoko | 7344g | 13536kcal | 463.9g | 1966.6g | 371.7g | 191.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3672g | 6768kcal | 232g | 983.3g | 185.9g | 95.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.3g | 26.8g | 5.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu