Kalakastike
400 grammaa seitiä
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 4808g | 3728kcal | 844.3g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 2404g | 2043kcal | 24g | 84.1g | 168.3g | 0g | |
| Mustapippuri | 12g | 34kcal | 1.3g | 4.6g | 0.4g | 3.2g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 120g | 1082kcal | 0g | 0g | 120.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14688g | 13773kcal | 1739.2g | 177.4g | 645.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 7344g | 6887kcal | 869.6g | 88.7g | 322.6g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3672g | 3443kcal | 434.8g | 44.4g | 161.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 11.8g | 1.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu