Kanakurpitsansiemensalaatti
50 g salaattia
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 88g | 11kcal | 1g | 0.9g | 0.2g | 1g | |
| Kurkku | 175g | 19kcal | 1g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 175g | 36kcal | 1g | 6.6g | 0.5g | 2.4g | |
| Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen) | 228g | 341kcal | 56.9g | 6.8g | 9.1g | 0.2g | |
| Kurpitsansiemen paahdettu + suolattu (Suomen lähikauppa/zen of nature), annos 25g | 70g | 431kcal | 20.3g | 8.4g | 34.3g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1470g | 1677kcal | 160.4g | 50.2g | 88.6g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 735g | 838kcal | 80.2g | 25.1g | 44.3g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 368g | 419kcal | 40.1g | 12.6g | 22.2g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.9g | 3.4g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu