Sämpylät siemenillä
Paista 200 astetta noin 15 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 292g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 6.4g | 23kcal | 2.9g | 2.6g | 0.4g | 0g | |
| Kuorittuja auringonkukan siemeniä | 23g | 133kcal | 5.3g | 4.6g | 11.6g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 12g | 79kcal | 3.1g | 0.8g | 6.8g | 1.4g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 12g | 38kcal | 3.4g | 0.8g | 2.3g | 3.6g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 35g | 310kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 351g | 1204kcal | 35.8g | 245.6g | 4.2g | 12.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1470g | 3574kcal | 101g | 508.8g | 120.6g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 735g | 1787kcal | 50.5g | 254.4g | 60.3g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 368g | 894kcal | 25.3g | 127.2g | 30.2g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 243kcal | 6.9g | 34.6g | 8.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu