Broilerisalaatti
Ainekset:
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 1400g | 153kcal | 7.8g | 19.6g | 1.4g | 9.8g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1120g | 146kcal | 12.5g | 11g | 2.2g | 13.4g | |
| Tomaatti, tuore | 2800g | 568kcal | 16.8g | 106.4g | 8.4g | 39.2g | |
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 1400g | 1988kcal | 420g | 0g | 28g | 0g | |
| Salaatinkastike X-tra | 630g | 1827kcal | 3.2g | 126g | 144.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14700g | 9364kcal | 920.6g | 526g | 369.8g | 124.8g | |
| Valittu annoskoko | 7350g | 4682kcal | 460.3g | 263g | 184.9g | 62.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3675g | 2341kcal | 230.2g | 131.5g | 92.5g | 31.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.3g | 3.6g | 2.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu