Porkkana-kurkkuraaste
Kuori porkkana ja raasta se kurkun kanssa karkealla raastinterällä.
Sekoita joukkoon sokeri, etikka ja tillisilppu.
Anna maustua mahdollisuuksien mukaan hetken aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Tiitukka
Sekoita joukkoon sokeri, etikka ja tillisilppu.
Anna maustua mahdollisuuksien mukaan hetken aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 283g | 93kcal | 1.8g | 15.7g | 0.6g | 7.2g | |
| Kurkku | 404g | 44kcal | 2.3g | 5.7g | 0.4g | 2.8g | |
| Sokeri | 16g | 66kcal | 0g | 16.2g | 0g | 0g | |
| Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g | 16g | 5kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 16g | 4.8kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1472g | 424kcal | 9.4g | 78.6g | 2.2g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 736g | 212kcal | 4.7g | 39.3g | 1.1g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 368g | 106kcal | 2.4g | 19.7g | 0.6g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 5.3g | 0.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu