Spelttihiutale puuro
1 dl spelttivehnähiutaleita 2 dl vettä ja hiukan suolaa.
Mikrossa 2,5 minuttia välillä sekoittaen.
Anna hautua muutama minutti.
Lisänä esim.
karpalokiisseli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Jujaka
Mikrossa 2,5 minuttia välillä sekoittaen.
Anna hautua muutama minutti.
Lisänä esim.
karpalokiisseli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Jujaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 959g | 3069kcal | 143.9g | 565.9g | 24.9g | 95.9g | |
| Suola, annos 3g | 6.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 6394g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14720g | 6139kcal | 287.8g | 1131.8g | 49.8g | 191.8g | |
| Valittu annoskoko | 7360g | 3069kcal | 143.9g | 565.9g | 24.9g | 95.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3680g | 1535kcal | 72g | 283g | 12.5g | 48g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 2g | 7.7g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu