Vihanneshöystö
Paista vihannekset pannulla.
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 1335g | 1269kcal | 106.8g | 186.9g | 9.3g | 106.8g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 2671g | 534kcal | 16g | 101.5g | 8g | 37.4g | |
| Siitakesieni | 1068g | 283kcal | 19.2g | 26.7g | 3.3g | 35.3g | |
| Tankoparsa, vihreä | 1335g | 160kcal | 17.4g | 16g | 2.7g | 46.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 534g | 144kcal | 6.9g | 25.6g | 1.1g | 9.1g | |
| Valkosipuli | 91g | 98kcal | 7.2g | 14.8g | 0.5g | 1.9g | |
| Oliiviöljy | 192g | 1700kcal | 0g | 0g | 192.3g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 80g | 17kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Persilja | 53g | 15kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 14720g | 8441kcal | 348.8g | 746.8g | 434.6g | 483.2g | |
| Valittu annoskoko | 7360g | 4220kcal | 174.4g | 373.4g | 217.3g | 241.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3680g | 2110kcal | 87.2g | 186.7g | 108.7g | 120.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 5.1g | 3g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu