Tonnikalapihvit / Heini86
Sekoita aineet ja paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat (vedessä) Rainbow | 3838g | 3071kcal | 767.7g | 0g | 38.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 3.2g | 7.3kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Tilli mauste | 11g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2079g | 2620kcal | 228.7g | 6.2g | 187.1g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 1066g | 1706kcal | 8.5g | 64g | 159.9g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 352g | 1302kcal | 48.9g | 255.1g | 8.8g | 14.4g | |
| Annoskoko tuplana | 14720g | 17414kcal | 2108.4g | 653.2g | 788.8g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 7360g | 8707kcal | 1054.2g | 326.6g | 394.4g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3680g | 4354kcal | 527.1g | 163.3g | 197.2g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 14.3g | 4.4g | 5.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu