Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 653g | 87kcal | 10.6g | 2.6g | 2g | 8.5g | |
| Persilja | 466g | 127kcal | 6.4g | 5.1g | 0.9g | 37.3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 3729g | 2983kcal | 484.7g | 74.6g | 74.6g | 0g | |
| Paprika keltainen | 2517g | 758kcal | 23.7g | 128.4g | 5g | 50.3g | |
| Annoskoko tuplana | 14728g | 7911kcal | 1050.8g | 421.4g | 165g | 192.2g | |
| Valittu annoskoko | 7364g | 3956kcal | 525.4g | 210.7g | 82.5g | 96.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3682g | 1978kcal | 262.7g | 105.4g | 41.3g | 48.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.1g | 2.9g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu