Mango-verkkomelooni green smoothie
Mango-verkkomelooni green smoothie
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 1753g | 1175kcal | 8.8g | 268.3g | 5.3g | 36.8g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 2805g | 561kcal | 16.8g | 115g | 2.8g | 25.2g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1122g | 501kcal | 2.1g | 105.7g | 1.1g | 20.2g | |
| Banaani, kuorittu | 1052g | 915kcal | 11.2g | 192.5g | 4.2g | 18.9g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 210g | 63kcal | 6.3g | 8.4g | 2.1g | 4.2g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 421g | 53kcal | 4.7g | 4.1g | 0.8g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 14728g | 6537kcal | 99.8g | 1388g | 32.6g | 219g | |
| Valittu annoskoko | 7364g | 3269kcal | 49.9g | 694g | 16.3g | 109.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3682g | 1634kcal | 25g | 347g | 8.2g | 54.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.7g | 9.4g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu