Chili Con Carne
Ruskista jauheliha, heitä sekaan muut ja anna hautua noin 10min.
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 2000g | 3320kcal | 380g | 0g | 200g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1600g | 1651kcal | 55.2g | 288g | 17g | 46.4g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 1700g | 1445kcal | 78.2g | 255g | 8.5g | 85g | |
| Vesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 24g | 67kcal | 2.2g | 1.7g | 5.5g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 600g | 480kcal | 9g | 114g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Valkosipuli | 42g | 46kcal | 3.3g | 6.8g | 0.3g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 14732g | 14125kcal | 1061g | 1350.2g | 463.4g | 271.4g | |
| Valittu annoskoko | 7366g | 7063kcal | 530.5g | 675.1g | 231.7g | 135.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3683g | 3531kcal | 265.3g | 337.6g | 115.9g | 67.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 9.2g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu