Salaatti
Kidneypapu 1 tlk
Kurkku 250gr
kirsikkatomaatti 160 gr
oliivi sitruuna täytteinen 1 tlk
ananaspala 1 tlk
salaatti ½ puskaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Makaro
Kurkku 250gr
kirsikkatomaatti 160 gr
oliivi sitruuna täytteinen 1 tlk
ananaspala 1 tlk
salaatti ½ puskaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapuja suolaliemessä (Eldorado), annos 240g | 1920g | 1728kcal | 88.3g | 316.8g | 13.4g | 0g | |
| Kurkku | 2000g | 219kcal | 11.2g | 28g | 2g | 14g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 1280g | 256kcal | 7.7g | 48.6g | 3.8g | 0g | |
| Oliivi vihreä valkosipulitäyte (Pirkka) | 680g | 1224kcal | 12.2g | 13.6g | 95.2g | 29.9g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1096g | 658kcal | 4.4g | 164.4g | 1.1g | 15.3g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 400g | 40kcal | 4.4g | 3.2g | 0.8g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 14752g | 8248kcal | 256.4g | 1149.2g | 232.6g | 126.4g | |
| Valittu annoskoko | 7376g | 4124kcal | 128.2g | 574.6g | 116.3g | 63.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3688g | 2062kcal | 64.1g | 287.3g | 58.2g | 31.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.7g | 7.8g | 1.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu