Avokado-ananasrahka
Kuori ja pilko avokado.
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 154g | 92kcal | 0.6g | 23.1g | 0.2g | 2.2g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 225g | 180kcal | 29.2g | 4.5g | 4.5g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 281g | 157kcal | 23.9g | 14g | 0.6g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 79g | 156kcal | 2.1g | 0.6g | 15.3g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1476g | 1170kcal | 111.6g | 84.4g | 41.2g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 738g | 585kcal | 55.8g | 42.2g | 20.6g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 369g | 293kcal | 27.9g | 21.1g | 10.3g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.6g | 5.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu