Thai chicken (slow cooker)

Ohje on slow-cookerille, mutta lyhyemmällä kypsennysajalla voi soveltaa uuniin/liedellekin.

Sekoita kasarissa kookosmaito, maapähkinävoi, currytahna ja raastettu inkivääri.

Kiehauta ja siirrä pataan.

Viipaloi sipuli ja pilko paprika parisenttisiksi kuutioiksi.

Pieni broilerinfilee suupalakokoon.

Paista kuumiksi (ei kypsiksi) pienissä erissä ja lisää pataan.

Kypsennä low-asennossa 5 h (high: 3 h).

Lisää kypsään pataan herneet ja anna lämmetä 3 minuuttia.

Tarjoile limeviipaleiden kera.

Ohje sovellettu Woman's Day -lehden ohjeesta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa

Sakrima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk99g50kcal0.5g1g6g0g
Maapähkinävoi 1 tl29g193kcal7.3g3.5g16.7g0g
Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g8.8g10kcal0.4g1.6g0.2g0g
Inkivääri, tuore, silputtu5.8g4.7kcal0.1g1g0g0.1g
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton205g221kcal46.2g0g3.7g0g
Paprika punainen 205g60kcal1.9g9.2g0.8g3.9g
Sipuli (kuorittu)32g8.7kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Herne 117g81kcal5.9g10.9g0.5g3.6g
Limetti hedelmä (Kuorittu), annos 50g29g8.8kcal0.2g3.2g0.1g0.9g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 8.2g72kcal0g0g8.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1477g1416kcal125.8g63.8g72.6g18g
Valittu annoskoko739g708kcal62.9g31.9g36.3g9g
Annoskoko puolitettuna369g354kcal31.5g16g18.2g4.5g
Arvot/100g100g96kcal8.5g4.3g4.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=233569