Feta-Edam KurkkuTomsuPerussalaatti
Choppaa vihannekset ja juustot
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 1800g | 180kcal | 10.8g | 30.4g | 1.8g | 12.6g | |
| Tomaatti | 2250g | 512kcal | 12.6g | 77.6g | 6.7g | 31.5g | |
| Paprika keltainen | 1530g | 461kcal | 14.4g | 78g | 3.1g | 30.6g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 900g | 1350kcal | 144g | 0g | 72g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 900g | 2385kcal | 252g | 0g | 153g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14760g | 9777kcal | 867.6g | 372g | 473.2g | 149.4g | |
| Valittu annoskoko | 7380g | 4888kcal | 433.8g | 186g | 236.6g | 74.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3690g | 2444kcal | 216.9g | 93g | 118.3g | 37.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.9g | 2.5g | 3.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu