Risotto kana-kerma-kasvis

400 g broilerijauhelihaa
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa

Motokai
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi900g0kcal0g0g0g0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)2610g3184kcal57.4g709.9g7.8g20.9g
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 1800g2655kcal387g0g122.4g0g
Vihannessekoitus (pakaste)1125g394kcal27g75.4g0g33.7g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää 45g146kcal4.1g6.3g11.7g0.5g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)900g1440kcal24.3g24.3g135g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14760g15638kcal999.6g1631.8g553.8g110.2g
Valittu annoskoko7380g7819kcal499.8g815.9g276.9g55.1g
Annoskoko puolitettuna3690g3910kcal249.9g408g138.5g27.6g
Arvot/100g100g106kcal6.8g11.1g3.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=347373