Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 2880g | 5466kcal | 781.1g | 0g | 259.2g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 4500g | 1575kcal | 108g | 211.5g | 22.5g | 117g | |
| Annoskoko tuplana | 14760g | 14081kcal | 1778.2g | 423g | 563.4g | 234g | |
| Valittu annoskoko | 7380g | 7041kcal | 889.1g | 211.5g | 281.7g | 117g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3690g | 3520kcal | 444.6g | 105.8g | 140.9g | 58.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu