Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 2960g | 5618kcal | 802.8g | 0g | 266.4g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 4000g | 1400kcal | 112g | 188g | 40g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 320g | 32kcal | 3.5g | 2.6g | 0.6g | 3.2g | |
| Mustapippuri | 104g | 291kcal | 11.3g | 39.8g | 3.4g | 27.6g | |
| Annoskoko tuplana | 14768g | 14681kcal | 1859.2g | 460.8g | 620.8g | 61.6g | |
| Valittu annoskoko | 7384g | 7341kcal | 929.6g | 230.4g | 310.4g | 30.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3692g | 3670kcal | 464.8g | 115.2g | 155.2g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu