Minttukastike, esim falafelpyöryköille
Minttukastike
1 tlk (200 g) Pirkka turkkilaista jogurttia
1-2 tl kuivattua minttua
1-2 tl Pirkka juoksevaa hunajaa
1 rkl sitruunanmehua
1/4 tl suolaa
Sekoita kastikkeen ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa.
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Samuo
1 tlk (200 g) Pirkka turkkilaista jogurttia
1-2 tl kuivattua minttua
1-2 tl Pirkka juoksevaa hunajaa
1 rkl sitruunanmehua
1/4 tl suolaa
Sekoita kastikkeen ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa.
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Samuo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 6400g | 7873kcal | 254.7g | 275.2g | 643.2g | 0g | |
| Hunaja | 448g | 1480kcal | 2.2g | 362g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 480g | 116kcal | 1g | 8.4g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 58g | 1.5kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14771g | 18940kcal | 516.6g | 1291.2g | 1286.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7386g | 9470kcal | 258.3g | 645.6g | 643.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3693g | 4735kcal | 129.2g | 322.8g | 321.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.5g | 8.7g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu