Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 2963g | 5624kcal | 803.6g | 0g | 266.7g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 4004g | 1402kcal | 112.1g | 188.2g | 40g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 320g | 32kcal | 3.5g | 2.6g | 0.6g | 3.2g | |
| Mustapippuri | 104g | 291kcal | 11.3g | 39.9g | 3.4g | 27.6g | |
| Annoskoko tuplana | 14784g | 14697kcal | 1861g | 461.4g | 621.4g | 61.6g | |
| Valittu annoskoko | 7392g | 7348kcal | 930.5g | 230.7g | 310.7g | 30.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3696g | 3674kcal | 465.3g | 115.4g | 155.4g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu