Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 240g | 793kcal | 19.8g | 154.7g | 4.8g | 21.8g | |
| Vehnälese | 72g | 164kcal | 9.6g | 11.1g | 3.2g | 27g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 480g | 2400kcal | 119.5g | 159.8g | 138.2g | 136.3g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 2400g | 8400kcal | 288g | 1680g | 57.6g | 96g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4200g | 1386kcal | 138.6g | 205.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14784g | 26287kcal | 1151g | 4422.8g | 407.6g | 562.2g | |
| Valittu annoskoko | 7392g | 13143kcal | 575.5g | 2211.4g | 203.8g | 281.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3696g | 6572kcal | 287.8g | 1105.7g | 101.9g | 140.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.8g | 29.9g | 2.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu