Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 80g | 656kcal | 0g | 0g | 72.9g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 1601g | 1681kcal | 256.2g | 32g | 56g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 2669g | 667kcal | 26.7g | 106.7g | 10.7g | 80.1g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 1975g | 691kcal | 19.7g | 128.4g | 9.9g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 1067g | 694kcal | 16g | 41.6g | 53.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14784g | 8778kcal | 637.2g | 617.4g | 405.8g | 160.2g | |
| Valittu annoskoko | 7392g | 4389kcal | 318.6g | 308.7g | 202.9g | 80.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3696g | 2195kcal | 159.3g | 154.4g | 101.5g | 40.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu